Oruç tutarken Dikkat Edilmesi Gerekenler
Oruç tutarken normal zamanda dikkat etrtiklerinnizden çok farklı olmayan kurallar var.Öncelikle sahura mutlaak aklkın ve mutlaka atıştırın.
 Oruç tutarken Dikkat Edilmesi Gerekenler
Sahurdan sonra en az yarım saat oturun.
Kan şekerinizi dengede tutacak besinler tüketin.
Sahurda hafif kahvaltılıklar yiyin.
Sahur ve iftarda su tüketminize özen gösterin.
Posa miktrı yüksek yiyecekler ve içecekler tüketin.
İftarı iki öğüne bölün.
Sütlü tatlılar tüketin.
Kızartma ve yağlılardan uzak durun.
İftar sonrası yarım saat yürüyün.

Bir önceki yazımız olan Oruç Tutarken Sahurda Ne Yenmeli başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.

Benzerler konular ;