Zayıflama

Zayıflama yöntemleri, bitkisel zayıflama ve zayıflama hareketleri ile zayıflama konusunda bilgiler.

En Etkili Basen Eritme Egzersizleri
Basenleriniz bölgesel bir sorun oluşturuyorsa sizlere tavsiyemiz ekisi kanıtlanmış bu basen eritme egzersizlerini yapmanız.

basen eritme En Etkili Basen Eritme Egzersizleri

En Etkili Basen Eritme Egzersizleri

—İlk olarak bir sandalyenin önüne sırt üstü uzanın. Uzandıktan sonra.. ayaklarınız ucunda olan sandalyeye topuklarınızı koyun daha sonra iki elinizle yerden destek alarak, sağ ayağınızı tam 90 derece kaldırın ve sonrasında kalçanızı yerle temasını kesin. 2 – 3 saniye o şekilde bekledikten sonra kalçanızı indirmeli ve o şekilde 20 tekrar yapmalısınız. Tamamladıktan sonra aynı şekilde sağ ayağınızı indirebilir, sol ayağınız içinde aynı hareketi uygulayınız. Read the rest of this entry »

Sivilcelerden Kalıcı Olarak Kurtulma Yolu
Sivilceler ciltproblemlerinde en çok göze batanlarından biri.Sivilcelerden kolayca kurtulmak ve kalıcı bir sonuç elde etmek için evde bunu deneyin.

sivilce1 Sivilcelerden Kalıcı Olarak Kurtulma Yolu

Sivilcelerden Kalıcı Olarak Kurtulma Yolu


Sivilceler için limonlu cilt maskesi

Bir limonun kabuğunu önce rendeleyin. Sonra havanda ezerek krem haline getirin. Üzerine bir çay kaşığı kabartma tozu ekleyin. Sivilcelerin üzerine sürün. En az 20 dakika bekletin.
Sivilceler için ayvalı cilt maskesi

Bir ayvanın çekirdeklerini üzerine çıkacak kadar suda 2 dakika kaynatıp sabaha kadar bekletin. Bir tatlı kaşığı pudra ekleyin. Sivilcelerinize sürün. 7 gün içinde iyileşmeyi fark edeceksiniz.
Kalıcı sivilce tedavisi için doğal maske

3 kaşık bala, 1 kaşık tarçın karıştırın ve yatmadan önce sivilcelerinize sürün. Sabah yıkayın. Bunu 2 hafta boyunca Read the rest of this entry »

Reflü Nedir Neden Olur
Şiddetli mide aynması mide ağrıması yani reflü…

reflu Reflü Nedir Neden Olur

Reflü Nedir Neden Olur


Reflü Nedir?

Mide içinde bulunan yemek ve asitin yemek borusuna (Özefagus) geri kaçmasına reflü denir. Mideden yemek borusuna doğru olan kaçak, sadece yemek borusunun alt kısmında olduğunda buna “gastro-özofageal reflü”, gırtlak seviyesine kadar olduğunda “larengo-farengeal reflü” adı verilir.
Reflü Neden Oluşur? Read the rest of this entry »

BB Krem Nedir Faydaları
BB kremlerşu sıralarçok tercih edilenler arasında.Peki BB krem nedir ve ne gibi faydalar sağlar?

bbkrem BB Krem Nedir Faydaları

BB Krem Nedir Faydaları


Koyu ve açık olmak üzere iki farklı renk tonu seçeneği sunan BB kremler; ilk bakışta fondöten gibi görünüyor ama görünüşe aldanmayın o aslında bir krem! Cildinizi; güneşin zararlı ışınlarına karşı koruyan, sivilceleri iyileştirici özelliği bulunan, cildi nemlendiren ve besleyen BB kremleri; cildiniz için muhteşem bir bakım kremi olarak da nitelendirebilirsiniz.
Gün içinde tekrar tazelemeye gerek yok Read the rest of this entry »

İsveç Diyeti İle Zayıflama
Birçok diyet formülü var bunlardan birisi de isveç diyeti.İsveç diyeti ile sağlıklı bir zayıflamaya fit görünüme merhaba diyebilrinsiz.

isvecdiuyeti İsveç Diyeti İle Zayıflama

İsveç Diyeti İle Zayıflama


Amerikan Kalp Vakfı, yaptığı bir açıklama ile 35 yaş üstü insanların ve sağlık problemi olan kişilerin İsveç diyeti yapmaması gerektiği uyarısında bulunmuştur.

İsveç diyeti uygulanırken, kesinlikle diyet listesinde yer alan gıda ve meşrubatların dışına çıkılmamalıdır. Ekstra kahve, çay ya da herhangi bir meşrubat tüketimi diyetin etkisinin azalmasına neden olacaktır.

Diyet uzmanları, tuz ve diyette belirtilen miktardan fazla şeker kullanımını da kesinlikle yasaklamıştır.

Salata limonlu ve zeytinyağlı yenilebilir, ölçüsü belirtilmemiş yiyeceklerin (salata, haşlanmış ıspanak, meyve gibi) genellikle bir porsiyon olarak tüketilmesi gerekmektedir.
Read the rest of this entry »

Evde Ağda Yapımı
Ağda yapmak istenmeyen tüylerşinizden kurtulmanız için en ideal yol.Evde de ağda hazırlayabilir ve pamuk gibibircilde sahip olabilirnsiz.

agda 300x124 Evde Ağda Yapımı

Evde Ağda Yapımı


Ağda yapmak için gerekli malzemeler

- 1 kase (250 ml) toz şeker

- 1 kase (250 ml) bal (su)

- Yarım kase (125 ml) limon suyu
Evde ağda nasıl yapılır?

Evde ağda yapımı

Öncelikle şekeri eritin. Orta boy bir tencereye şeker, bal ve limon suyu ilave edilerek kısık ateşte kaynamaya bırakılır. Bazen bal Read the rest of this entry »

Ünlülerden Zayıflama Tüyoları
Ünlüler kilo alsalar da kısa sürede bu kilolarından kurtulmayı başarabiliyorlar.Ünlüler ne gibipüf noktalara dikkat ediyor peki?

unlukilo Ünlülerden Zayıflama Tüyoları

Ünlülerden Zayıflama Tüyoları


Her gün iki fincan sert kahve için

Kafein baş ağrılarına iyi gelir, beyni hareketlendirir, iştah kapatır, kalp krizi riskini azaltır, özel bir hastalığınız yoksa sindirime yardımcı olur, toksinleri atar. Her kahveden sonra mutlaka bir bardak su içilmeli.
Karbonhidrat şişmanlatmaz Read the rest of this entry »

Çok Yağ Yaktıran Egzersizler Nelerdir
Yağ yakmak için egzersiz önemlidir ama daha fazla kalori harcayıp daha fazla yağ yakmak için hangi egzersizleriyapmalıyım diyorsanız?

egzersiz Çok Yağ Yaktıran Egzersizler Nelerdir

Çok Yağ Yaktıran Egzersizler Nelerdir


Metabolizmayı hızlandırıcı egzersizlerin aerobik olması yararlıdır. Çünkü depolanmış yağları yakabilmek için mutlaka oksijene ihtiyacınız var. Hangi egzersizi yaparsanız yapın, o egzersiz süresince rahat soluk alıp verebilmeli, egzersiz arkadaşlarınızla nefes nefese kalmadan sohbet edebilmelisiniz.
Read the rest of this entry »

Metabolizma Neden Yavaşlar
Kiloalmanın en büyük nedenlerinden birisi yavaşçalışan metabolizmdadır. Peki yaşınız genç ama yine kilo alıyor ve metabolizmanızın yavaş olduğunu mu düşünüyorsunuz?

metabolizma 300x164 Metabolizma Neden Yavaşlar

Metabolizma Neden Yavaşlar


Metabolizmayı yavaşlatan sebeplerin başında yaşın ilerlemesi gelir. Yaşlandıkça metabolik hız da düşer. Daha 30’lu yaşları takiben her 10 yıllık dönemde vücudunuz yüzde 2-4 daha az enerji yakmaya başlar. 40’lı yaşlar sonrasında kadınlarda menopozun devreye girmesi önemli bir metabolizma sabotajcısıdır. Erkeklerde andropoza bağlı metabolizma yavaşlaması ise 55 yaş sonrasında ortaya çıkar.

Eğer vücudunuzdaki yağ-kas oranı büyükse, yani yağlı bir vücudunuz var, kas dokunuz azsa metabolizma hızınız düşük olacaktır. Bu durumun en önemli nedeni, çocukluktan itibaren hareketsiz bir hayat sürmektir. Read the rest of this entry »

Doğal Detoks Nasıl Yapılır
Detoks içinizin ruhunuzun temizlenmesidir.Detoks yapmak fazla kiloalradan kurtulmaya da yardımcı oluyor.

detoks Doğal Detoks Nasıl Yapılır

Doğal Detoks Nasıl Yapılır


Uzmanlar, tuhaf beslenme şekilleri ve kuralları olan detoks diyetleri yerine mutfakta doğal detoksu tavsiye ediyor.

Garip içecekleri ve kısıtlayıcı kuralları olan detoks diyetlerini unutun. Yaşlanmayı durdurup güzel görünümünüzü korumanın da, kilo vermenin de sırrı mutfakta detoks yapmak.

İşte Prof. Dr. Mehmet Öz’ün doğal mutfak detoksunun ayrıntıları…
Kilo yapıcı yiyeceklerden kurtulun Read the rest of this entry »

İştah Azaltan Yiyecekler
İştahınız çokise özellikle bu besinleritüketirseniz iştah azltma yöntemine başvurmuş olursunuz.

istah İştah Azaltan Yiyecekler

İştah Azaltan Yiyecekler


İşte yapılan deney ve testler sonucu etkileri kanıtlanmış bazı iştah azaltıcı besinler…

Karnabaharı ve brokoliyi hafifçe haşlayıp yoğurtla tatlandırın. Bu karışım lif açısından zengin olduğundan sizi uzun süre tok tutar.

Salatalığı iyice yıkayın ve kabuklarıyla birlikte ince dilimler halinde kesip üzerine bol bol dereotu serpin. Bu sebzenin kalorisi yok denilecek kadar az ve oldukça tok tutucudur.
Tatlı yerine tarçınla haşlanmış mor erik Read the rest of this entry »

sevdiklerim

Destek

zayiflama
yeni sunucu